2,34 km
1 boucle
Ta première Escalade, ou la reprise après une longue pause. Objectif : finir en courant, sourire compris.
Objectif : finir en courant
GENÈVE, 5 ET 6 DÉCEMBRE 2026
Ton coach pour l'Escalade.
Greg part de ton niveau, suit tes semaines chargées et t'emmène sur les pavés de la Vieille-Ville, sereinement.
3 mois de Greg+
Paiement unique, tout compris pour préparer la course.
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1, 2 ou 3 boucles dans la Vieille-VilleLa Marmite déguisée le samedi soirDébutant ou confirmé : même coach
La Course de l'Escalade approche à grands pas — chaque semaine de prépa compte encore, même courte.
Une boucle, deux ou trois. Greg s'adapte à ton objectif.
Le parcours tourne autour de la Vieille-Ville. Dis à Greg combien de tours tu vises : il règle tes séances en conséquence, et il réajuste si tu changes d'avis.
4,83 km
2 boucles
Tu cours déjà un peu. On vise un rythme régulier, y compris dans la deuxième montée.
Objectif : un rythme régulier7,32 km
3 boucles
Tu veux un chrono. Allure de course, fractionné en côte et affûtage la dernière semaine.
Objectif : un chronoEt si tu la cours déguisé ?
La Marmite, c'est la course déguisée du samedi soir : on y vient pour l'ambiance autant que pour le chrono. Greg t'accompagne aussi pour ça : finir en forme, même avec une cape sur le dos.
Et le dimanche, on casse la marmite en chocolat. Tu l'auras méritée.
Un coach qui suit ta vraie semaine.
Chaque séance que tu fais (ou que tu rates) ajuste la suite. Semaine chargée : Greg allège. Tu voles : il pousse un peu. Et tu peux lui parler à tout moment.
Au départ
Ton point de départ
Greg lit tes séances passées et ton objectif.
- Import Strava, Garmin, Apple Santé…
- Un objectif réaliste, dit franchement
Chaque semaine
Un programme qui bouge
Recalculé selon ce que tu as vraiment fait.
- Séances adaptées à ton agenda
- Côtes et renfo quand il le faut
À l'approche du 5 décembre
Le jour J
Moins de volume, plus de fraîcheur.
- Affûtage la dernière semaine
- Conseils pour le froid et l'échauffement
Après la course
Et ensuite ?
Greg ne disparaît pas le 6 décembre.
- Récupération guidée
- Un nouvel objectif pour 2027
« Je ne te promets pas un record. Je te promets un coach honnête, qui tient compte de ta vraie semaine. »
Trois mois avec Greg, un seul prix.
Tout Greg+ pendant trois mois pour préparer l'Escalade. Ensuite, ton abonnement Greg+ prend le relais, sauf si tu l'arrêtes avant.
Offre Escalade 2026
3 mois de Greg+
—
paiement unique
- Un programme personnalisé, recalculé chaque semaine
- Le chat avec Greg pour ajuster tes séances
- Import automatique depuis Strava, Garmin, Apple Santé et autres
- L'affûtage et les conseils du jour J, puis la suite
Offre réservée aux nouveaux abonnés Greg+, valable jusqu'au 5 décembre à minuit. Tu reçois un rappel par e-mail avant le premier prélèvement de l'abonnement.
Avant de te lancer
Je n'ai jamais couru. C'est pour moi ?
Oui. Commence par une boucle : Greg démarre avec des séances en marche-course et monte progressivement. S'il juge l'objectif trop ambitieux pour le temps qui reste, il te le dit.
Je m'inscris tard, fin octobre par exemple.
Greg se cale sur les semaines qui restent. Moins de temps veut dire un objectif plus prudent, pas une charge doublée.
Je cours la Marmite déguisé. Ça change quelque chose ?
Dis-le à Greg dans le chat : il garde de la marge sur l'allure et te prévient pour l'échauffement dans le froid.
Est-ce que l'inscription à la course est comprise ?
Non. L'inscription se fait auprès de l'organisation de la course. UpGreg s'occupe de ton accompagnement.
Je peux la prendre dans l'app iPhone ou Android ?
Non : l'offre Escalade se prend uniquement sur cette page. Une fois inscrit, tu retrouves Greg dans l'app comme d'habitude.
Je suis déjà abonné Greg+.
L'offre est réservée aux nouveaux abonnés. Ton Greg+ actuel t'accompagne déjà pour l'Escalade : dis-lui simplement que c'est ton objectif.
Et après les 3 mois ?
Ton abonnement Greg+ démarre le lendemain de la fin des 3 mois, au tarif indiqué dans l'encart d'offre ci-dessus. Tu peux l'arrêter avant, depuis ton profil : tu ne seras jamais prélevé, et tes 3 mois restent acquis.