2,34 km
1 giro
La tua prima Escalade, o la ripresa dopo una lunga pausa. Obiettivo: finire correndo, sorriso incluso.
Obiettivo: finire correndo
GINEVRA, 5-6 DICEMBRE 2026
Il tuo coach per l'Escalade.
Greg parte dal tuo livello, tiene conto delle tue settimane cariche e ti accompagna sui sampietrini della città vecchia, con calma.
3 mesi di Greg+
Pagamento unico, tutto incluso per preparare la gara.
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1, 2 o 3 giri nella città vecchiaLa Marmite in costume del sabato seraPrincipiante o esperto: lo stesso coach
Il giorno della gara si avvicina — ogni settimana di preparazione conta ancora, anche breve.
Un giro, due o tre. Greg si adatta al tuo obiettivo.
Il percorso gira intorno alla città vecchia. Dì a Greg quanti giri punti a fare: lui imposta le tue sedute di conseguenza, e le ricalibra se cambi idea.
4,83 km
2 giri
Corri già un po'. Puntiamo a un ritmo costante, anche nella seconda salita.
Obiettivo: un ritmo costante7,32 km
3 giri
Vuoi un crono. Ritmo gara, ripetute in salita e scarico nell'ultima settimana.
Obiettivo: un cronoE se la corressi in costume?
La Marmite è la corsa in costume del sabato sera: si viene per l'atmosfera tanto quanto per il crono. Greg ti accompagna anche in questo: arrivare in forma, mantello incluso.
E la domenica si rompe la marmitta di cioccolato. Te la sarai meritata.
Un coach che segue la tua settimana reale.
Ogni seduta che fai (o salti) aggiusta il resto. Settimana carica: Greg alleggerisce. Voli: spinge un po'. E puoi scrivergli in qualsiasi momento.
All'inizio
Il tuo punto di partenza
Greg legge le tue sedute passate e il tuo obiettivo.
- Import da Strava, Garmin, Apple Salute…
- Un obiettivo realistico, detto francamente
Ogni settimana
Un programma che si muove
Ricalcolato in base a ciò che hai davvero fatto.
- Sedute adattate alla tua agenda
- Salite e rinforzo quando serve
Verso il 5 dicembre
Il giorno della gara
Meno volume, più freschezza.
- Scarico nell'ultima settimana
- Consigli per il freddo e il riscaldamento
Dopo la gara
E poi?
Greg non scompare il 6 dicembre.
- Recupero guidato
- Un nuovo obiettivo per il 2027
«Non ti prometto un record. Ti prometto un coach onesto, che tiene conto della tua settimana reale.»
Tre mesi con Greg, un unico prezzo.
Greg+ al completo per tre mesi per preparare l'Escalade. Poi il tuo abbonamento Greg+ prende il posto, a meno che tu non lo disdica prima.
Offerta Escalade 2026
3 mesi di Greg+
—
pagamento unico
- Un programma personalizzato, ricalcolato ogni settimana
- Chat con Greg per adattare le tue sedute
- Import automatico da Strava, Garmin, Apple Salute e altri
- Scarico e consigli per il giorno della gara, e poi
Offerta riservata ai nuovi abbonati Greg+, valida fino al 5 dicembre a mezzanotte. Riceverai un promemoria via e-mail prima del primo addebito dell'abbonamento.
Prima di iniziare
Non ho mai corso. Fa per me?
Sì. Inizia con un giro: Greg parte con sedute camminata-corsa e aumenta gradualmente. Se ritiene l'obiettivo troppo ambizioso per il tempo rimasto, te lo dice.
Mi iscrivo tardi, ad esempio fine ottobre.
Greg si calibra sulle settimane rimanenti. Meno tempo significa un obiettivo più prudente, non un carico doppio.
Corro la Marmite in costume. Cambia qualcosa?
Dillo a Greg in chat: terrà un margine sul ritmo e ti avviserà per il riscaldamento al freddo.
L'iscrizione alla gara è inclusa?
No. L'iscrizione si fa presso l'organizzazione della gara. UpGreg si occupa del tuo accompagnamento.
Posso prenderla nell'app iPhone o Android?
No: l'offerta Escalade si prende solo su questa pagina. Una volta iscritto, ritrovi Greg nell'app come al solito.
Sono già abbonato a Greg+.
L'offerta è riservata ai nuovi abbonati. Il tuo Greg+ attuale ti accompagna già per l'Escalade: digli semplicemente che è il tuo obiettivo.
E dopo i 3 mesi?
Il tuo abbonamento Greg+ inizia il giorno dopo la fine dei 3 mesi, alla tariffa indicata nel riquadro dell'offerta sopra. Puoi disdirlo prima, dal tuo profilo: non ti verrà mai addebitato nulla, e i tuoi 3 mesi restano acquisiti.