Angie
Chipper, einmal der Reihe nach: 100 Klimmzug, 100 Liegestütz, 100 Sit-up, 100 Kniebeuge (Zeitlimit 30 Min.)
RX-Version
- 100 Klimmzug
- 100 Liegestütz
- 100 Sit-up
- 100 Kniebeuge
Angepasste Version
- 50 ring row
- 50 Schräge Liegestütze
- 50 Sit-up
- 50 Kniebeuge
Greg baut diese Einheiten in DEINE Woche ein
Er kennt deine Belastung, deine Ausrüstung und deine Tagesform — und schlägt dir nie eine Einheit vor, die du nicht ausführen kannst.
7 Tage gratis startenGregs andere Pläne
Annie
So schnell wie möglich: 50-40-30-20-10 Double Under, 50-40-30-20-10 Sit-up (Zeitlimit 15 Min.)
Einheit ansehen →Barbara
So schnell wie möglich: 5 Runden : 20 Klimmzug, 30 Liegestütz, 40 Sit-up, 50 Kniebeuge (Zeitlimit 40 Min.)
Einheit ansehen →Chelsea
EMOM 30 Min., ein Satz alle 1 Min.: 5 Klimmzug, 10 Liegestütz, 15 Kniebeuge
Einheit ansehen →