Cindy
AMRAP 20 min: 5 Dominada, 10 Flexiones, 15 Sentadilla
Versión RX
- 5 Dominada
- 10 Flexiones
- 15 Sentadilla
Versión adaptada
- 5 ring row
- 10 Flexión inclinada
- 15 Sentadilla
Referencias de rendimiento
| beginner | 8 – 12 rounds |
| intermediate | 13 – 17 rounds |
| advanced | 18 – 22 rounds |
| elite | 24 – 30 rounds |
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Angie
Chipper, una sola vez en orden: 100 Dominada, 100 Flexiones, 100 Abdominal completo, 100 Sentadilla (límite 30 min)
Ver sesión →Annie
Lo más rápido posible: 50-40-30-20-10 Doble salto, 50-40-30-20-10 Abdominal completo (límite 15 min)
Ver sesión →Barbara
Lo más rápido posible: 5 rondas de : 20 Dominada, 30 Flexiones, 40 Abdominal completo, 50 Sentadilla (límite 40 min)
Ver sesión →