Helen
Lo más rápido posible: 3 rondas de : 400 m Carrera, 21 Swing con pesa rusa 24 kg, 12 Dominada (límite 20 min)
Versión RX
- 400 m Carrera
- 21 Swing con pesa rusa 24 kg
- 12 Dominada
Versión adaptada
- 400 m Carrera
- 21 Swing con pesa rusa 16 kg
- 12 ring row
Referencias de rendimiento
| beginner | 13:00 – 20:00 |
| intermediate | 10:00 – 13:00 |
| advanced | 8:00 – 10:00 |
| elite | 7:00 – 8:00 |
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Angie
Chipper, una sola vez en orden: 100 Dominada, 100 Flexiones, 100 Abdominal completo, 100 Sentadilla (límite 30 min)
Ver sesión →Annie
Lo más rápido posible: 50-40-30-20-10 Doble salto, 50-40-30-20-10 Abdominal completo (límite 15 min)
Ver sesión →Barbara
Lo más rápido posible: 5 rondas de : 20 Dominada, 30 Flexiones, 40 Abdominal completo, 50 Sentadilla (límite 40 min)
Ver sesión →