Atria

Chipper, une seule fois dans l'ordre : 100 Double tour, 75 Swing kettlebell 24 kg, 50 Box jump 50 cm, 40 Burpee, 60 Relevé de buste (sit-up), 200 m Farmer's walk 24 kg (plafond 45 min)

Version RX

100 Double tour
75 Swing kettlebell 24 kg
50 Box jump 50 cm
40 Burpee
60 Relevé de buste (sit-up)
200 m Farmer's walk 24 kg

Greg cale ces séances dans TA semaine

Il connaît ta charge, ton matériel et ta forme du jour — et il ne te propose jamais une séance que tu ne peux pas exécuter.

Les autres plans de Greg

Angie

Chipper25 minGymnastiqueCardioBarre de traction

Chipper, une seule fois dans l'ordre : 100 Traction, 100 Pompes, 100 Relevé de buste (sit-up), 100 Squat (plafond 30 min)

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Annie

For Time8 minCardioGymnastiqueCorde à sauter

Le plus vite possible : 50-40-30-20-10 Double tour, 50-40-30-20-10 Relevé de buste (sit-up) (plafond 15 min)

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Barbara

For Time35 minGymnastiqueCardioBarre de traction

Le plus vite possible : 5 tours de : 20 Traction, 30 Pompes, 40 Relevé de buste (sit-up), 50 Squat (plafond 40 min)

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