Pyrite
AMRAP 20 min : 15 Squat, 10 Pompe inclinée, 15 Pont fessier, 30 s Planche
Version RX
- 15 Squat
- 10 Pompe inclinée
- 15 Pont fessier
- 30 s Planche
Greg cale ces séances dans TA semaine
Il connaît ta charge, ton matériel et ta forme du jour — et il ne te propose jamais une séance que tu ne peux pas exécuter.
Démarrer mes 7 jours offertsLes autres plans de Greg
Angie
Chipper, une seule fois dans l'ordre : 100 Traction, 100 Pompes, 100 Relevé de buste (sit-up), 100 Squat (plafond 30 min)
Voir la séance →Annie
Le plus vite possible : 50-40-30-20-10 Double tour, 50-40-30-20-10 Relevé de buste (sit-up) (plafond 15 min)
Voir la séance →Barbara
Le plus vite possible : 5 tours de : 20 Traction, 30 Pompes, 40 Relevé de buste (sit-up), 50 Squat (plafond 40 min)
Voir la séance →