El entrenador que nunca te adula.
UpGreg al completo: lo que hace, lo que los demás no hacen y por qué la diferencia está justo donde ellos renunciaron.
UpGreg es una aplicación de coaching deportivo con inteligencia artificial. Reúne tus sesiones de seis marcas de relojes y básculas conectados, las analiza y produce un plan de entrenamiento personalizado — recalculado tras cada sesión y acotado por reglas de seguridad que pueden imponer descanso. El entrenador se llama Greg: honesto, nunca adulador, disponible 24 horas.
Seis marcas, un solo atleta.
Garmin en la muñeca, Strava en la cabeza, una báscula en el baño y un teléfono que cuenta pasos: esa es la vida real de un deportista. UpGreg es el lugar donde todo eso vuelve a ser una sola historia coherente.
Seis conexiones, una por atleta
Garmin, Strava, Polar, Huawei Health, Apple Salud y Withings. Una conexión que pertenece solo a tu cuenta, con credenciales cifradas en reposo y revocables con un clic. Nunca un acceso compartido, nunca una clave expuesta.
El peso y la composición corporal
La báscula conectada entra en el motor: masa grasa, masa muscular, frecuencia cardiaca en reposo. No es una cifra decorativa — recalcula tu gasto energético, tus zonas y tu carga de entrenamiento.
Importación de archivos, sin duplicados posibles
.FIT, .GPX, .TCX y archivos .ZIP completos. Cada sesión recibe una huella estable: importa diez veces la misma carpeta y tu historial no se mueve ni un milímetro.
Tiempo real y entrada a mano
Strava envía la sesión en el segundo en que la publicas. Y para la salida sin reloj, la excursión improvisada o la clase colectiva, la entrada manual crea una sesión de pleno derecho, métricas incluidas.
En otros sitios
Garmin Connect solo lee Garmin. Apple Salud no sale del iPhone. Strava lo agrega todo — y ahí se detiene: mira lo que hiciste, nunca te ha dicho qué hacer mañana.
Aquí
Cambia de reloj el año que viene: tu historial se queda. UpGreg no tiene ninguna pulsera que venderte — es independiente por diseño, y eso es precisamente lo que lo hace fiable.
« Tu equipo cambia cada tres años. Tu progreso merece algo mejor que volver a empezar de cero. »
GregLa sesión desmontada. Nunca maquillada.
Carga de fondo, fatiga reciente, frescura, ratio de riesgo: los indicadores que los entrenadores usan desde hace veinte años — bien calculados y mostrados solo cuando significan algo.
Forma, fatiga, frescura
Carga crónica, carga aguda, el equilibrio entre ambas y el ratio de riesgo, en medias exponenciales conformes al estado del arte. Ves subir tu forma de fondo, ves llegar el cansancio, sabes cuándo estás afinado.
Zonas cardiacas por fin correctas
Ajustadas a tu frecuencia cardiaca máxima real si la conoces, estimadas con la fórmula de Tanaka si no — no con el viejo « 220 menos la edad », que se equivoca habitualmente en una decena de pulsaciones.
Potencia, récords y parciales
Curva de potencia récord, mejores esfuerzos en las distancias de referencia y división automática en parciales cuando el reloj no los ha dado: cada kilómetro corriendo, cada cinco en bici, cada cien metros en piscina.
La regla que lo cambia todo: el vacío se calla
Una métrica que no puede calcularse con honestidad no se muestra. Ni zonas al 0 %, ni potencia a cero vatios, ni gráficos planos que te hagan dudar de ti por un simple dato que falta.
« Un gráfico a cero no es información. Es admitir que se prefirió lo bonito a lo cierto. »
GregGreg propone. Los límites deciden.
Conectar una inteligencia artificial a un plan de entrenamiento se ha vuelto trivial. Lo que no lo es: acotar esa IA con un motor determinista autorizado a decirle que no y conservar cada decisión explicable meses después. Ahí es donde UpGreg abandona la categoría.
Un objetivo juzgado sin complacencia
Tu objetivo con fecha recibe un veredicto en cinco niveles — hasta « fuera de alcance ». Ninguna aplicación de gran consumo se atreve con esa palabra. Y evita seis meses de fracaso programado.
Tu nivel real, disciplina por disciplina
Volumen, frecuencia, disponibilidad e historial contrastados con una tabla de umbrales: cinco perfiles, cuatro franjas de edad, por deporte. Principiante o semiprofesional, el plan no arranca en el mismo sitio.
Un plan deslizante, nunca congelado
Generado sobre un horizonte acorde a tu fórmula y reevaluado con cada sesión importada. ¿Te has saltado dos salidas? El plan lo sabe antes que tú y se reajusta.
El derecho a rechazar una sesión
Frescura por los suelos, carga vuelta peligrosa, lesión o enfermedad declarada: el motor impone descanso o limita la intensidad, sea cual sea la propuesta de la IA. Una regla de seguridad no negocia con una frase bien construida.
El « porqué » se conserva
Cada decisión guarda su justificación, consultable tal y como se tomó. Puedes preguntar en noviembre por qué Greg te mandó descansar en agosto — y obtener la razón real, no una reformulación.
Una nota de 0 a 100 que se puede desmontar
Regularidad, volumen, carga, intensidad: cuatro componentes ponderados y guardados en el tiempo. No una nota mágica salida de una caja negra — una cifra que se puede discutir línea a línea.
Un diálogo de verdad, no un formulario
Greg habla — en español, francés, inglés o alemán — con todo tu contexto en mente: tus notas, tus lesiones, las limitaciones de la semana, lo que hiciste ayer. Pídele que mueva la sesión del jueves: la mueve y te explica lo que cuesta.
Preparado para la vida real
Salida de la IA validada con rigor, plan de reserva seguro si el modelo falla, interruptor general y tope de gasto. La IA puede caerse: tu entrenamiento sigue.
« Puedo decirte que no. Es la única razón por la que puedes creerme cuando digo que sí. »
GregUn plan de alimentación que sabe que mañana corres.
Los contadores de calorías ignoran tu entrenamiento. Los planes de entrenamiento ignoran tu plato. UpGreg sostiene ambos con la misma mano — y fija límites de salud que pocos se atreven a escribir.
Un veredicto sobre tu objetivo, dictado por el servidor
Aceptado, con contrapropuesta, o rechazado por peligroso. Pérdida semanal limitada, suelo de índice de masa corporal, déficit acotado: estas reglas son deterministas y no se esquivan.
Un cierre frente a los trastornos alimentarios
Cuestionario de detección, lectura de tus peticiones anteriores y bloqueo cuando las señales se acumulan. Una función que toca la salud no se concede ante la duda: en la incertidumbre, se cierra.
Las alergias son una restricción dura
Si aparece un alérgeno en un menú generado — en el título o entre los ingredientes — la propuesta entera se rechaza y se sustituye. Sin filtrado a posteriori, sin « conviene comprobarlo ».
Quince días, comida a comida
Del desayuno al tentempié posterior a la sesión, acoplados a los entrenamientos del plan. Lista de la compra agregada, seguimiento con un gesto y diario de peso que suspende el déficit automáticamente si bajas demasiado rápido.
En otros sitios
Una aplicación de conteo te dejará introducir un objetivo de pérdida de peso poco realista sin pestañear y luego te felicitará por alcanzarlo. No sabe que mañana por la mañana tienes una tirada larga.
Aquí
Consentimientos versionados y revocables, conformes al régimen de los datos de salud. Y si cambia tu fórmula, conservas el acceso de lectura a tu plan: la salud no es una función que se apague en la renovación.
« Prefiero decepcionarte en marzo que romperte en junio. »
GregNo te espera. Va a buscarte.
La mayoría de las apps deportivas son pasivas: abren una pantalla vacía y esperan. Greg, en cambio, llega con una propuesta — concreta, con fecha y cerca de tu casa.
La carrera que te conviene, a menos de 100 km
Un catálogo de carreras reales, actualizado automáticamente y cruzado con tu nivel, tu deporte y tu calendario. Greg te propone un dorsal dentro de una ventana de tres a seis meses: el tiempo justo para prepararlo sin lesionarte.
Objetivos que no son solo cronómetros
Un tiempo en una distancia, un indicador personal, un tramo concreto, una temporada entera dividida en etapas — con hitos semanales y un aviso cuando la trayectoria se desvía, mientras aún hay margen para corregir.
Un análisis después de cada sesión
Desviación de duración, de carga y de intensidad frente a lo previsto, convertida en puntuación y en comentario. Alentador pero honesto: esa es toda la diferencia entre un entrenador y una notificación.
Te habla cuando toca, no todo el rato
Mensajes en la app, correo, SMS, avisos en el teléfono: cada canal existe y cada uno se rige por reglas antispam y una memoria por atleta. Una buena noticia anunciada dos veces deja de serlo.
« Un objetivo sin fecha es un deseo. Cógete un dorsal y tendremos una conversación seria. »
GregUna plataforma, no una aplicación.
Es el capítulo que no entusiasma a nadie en una demostración, y el que marca la diferencia a los dos años de uso.
Web, iOS y Android al mismo paso
Tres aplicaciones, un único contrato de comportamiento — y pruebas automáticas que fallan si las plataformas se separan. Aquí la paridad no es una intención, es una condición de entrega.
Cuatro idiomas, hasta en la voz del entrenador
Español, francés, inglés y alemán — en la app, los correos, los avisos y las respuestas de Greg. No una interfaz traducida a medias alrededor de un entrenador que solo habla inglés.
Una suscripción clara, sin trampas
Pago en euros, dólares o francos según tu país, compras desde la app conciliadas con la suscripción web, reembolso proporcional al subir de fórmula y bajada al vencimiento. Y cancelar es un botón.
Tu expediente es realmente tuyo
Exportación completa en un archivo, borrado de cuenta efectivo, datos cifrados y purga automática de los rastros de conexión. El respeto a tu privacidad está cableado en el producto, no prometido en una página legal.
« Un entrenador ausente el domingo por la mañana no sirve de nada. El mío funciona, y lo comprobamos cada hora. »
GregDonde los demás se detienen.
Ninguno de estos productos es malo: cada uno es excelente en su casilla. La cuestión está en otro sitio — no hay casilla común, y vivir con cuatro suscripciones que no se hablan es el día a día de cualquier deportista serio.
| Capacidad | UpGreg | Strava | Garmin Connect | TrainingPeaks | Apps de planes con IA | Pulseras de recuperación |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Independiente del fabricante del reloj | sí | sí | solo Garmin | sí | variable | sensor propio |
| Análisis avanzado del entrenamiento | incluido | suscripción | sí | referencia | parcial | recuperación |
| Plan recalculado tras cada sesión | automático | — | limitado | con un entrenador | sí | — |
| Límites de salud capaces de rechazar una sesión | deterministas | — | consejo | criterio del entrenador | pocas veces explícitos | recomendación |
| Decisiones explicadas y conservadas | sí | — | — | notas del entrenador | — | — |
| Nutrición acoplada al entrenamiento | integrada | — | — | módulo aparte | — | — |
| Propuesta proactiva de carreras cerca de ti | geolocalizada | directorio | — | — | — | — |
| Interfaz y entrenador en tu idioma | 4 idiomas | sí | sí | parcial | a menudo solo inglés | parcial |
Comparación de los alcances documentados públicamente, agosto de 2026. Estas ofertas evolucionan: la tabla describe funcionalidades, no una calidad global.
💬 Cómo es en la práctica
El mismo Greg responde en la app, con tus datos delante.
Extracto de una conversación típica con Greg en la app.
Lo que llega — y que aún no vendemos.
A Greg no le gustaría que le atribuyeran funciones que no tiene. Así que, con toda franqueza: esto está en marcha, pero todavía no está en tus manos.
El acompañamiento durante la sesión
Banda cardiaca por Bluetooth e indicaciones en directo durante el trabajo de fuerza.
Clubes y ofertas de socios
Preparaciones de temporada llave en mano, distribuidas por un club o una marca asociada.
La báscula que habla con el plato
El peso medido por tu báscula ya alimenta tu perfil; pronto activará directamente los límites nutricionales.
Nuevas disciplinas
Parkour y pole sports: deportes de habilidad sin GPS, que exigen otra forma de medir el progreso.
FAQ
¿Qué relojes y aplicaciones admite UpGreg?
Garmin, Strava, Polar, Huawei Health, Apple Salud y Withings, además de la importación directa de archivos .FIT, .GPX, .TCX y .ZIP. Puedes conectar varias fuentes a la vez: los duplicados se detectan y se descartan automáticamente.
¿Funciona UpGreg sin reloj conectado?
Sí. La entrada manual crea una sesión completa — deporte, duración, distancia, sensación — y el entrenador la tiene en cuenta igual que una importada. Un reloj afina el análisis; no es una condición de entrada.
¿En qué se diferencia UpGreg de Strava?
Strava registra y compara lo que has hecho. UpGreg te dice qué hacer mañana, por qué y cuándo es mejor no hacer nada. Son dos oficios distintos — y conviven muy bien, ya que UpGreg lee tus sesiones de Strava.
¿Puede la inteligencia artificial hacerme cometer una imprudencia?
No, y ese es el punto central del producto. Cada propuesta de la IA pasa por un motor de reglas determinista que comprueba tu carga, tu frescura y tu estado de salud declarado. Si hace falta descanso, el descanso se impone, fuera cual fuera la propuesta.
¿UpGreg se ocupa también de la alimentación?
Sí, con Nutri'coach: un plan de alimentación acoplado a tus sesiones, con límites de salud estrictos. Un objetivo de peso considerado peligroso se rechaza y se sustituye por una contrapropuesta — no es un simple contador de calorías.
¿Cuánto cuesta?
Registrarse es gratis y la primera semana va en Greg+, con todo desbloqueado y sin tarjeta bancaria. Después la cuenta vuelve a Starter, gratuito, y pasar a una fórmula de pago es decisión tuya.
« El mercado te vende datos. Yo te doy una opinión — y a veces no te va a gustar. »
El mercado vende datos. UpGreg da una opinión.
Strava te dice lo que has hecho. Tu reloj te dice cómo lo has hecho. Un software de entrenador te lo dirá mejor, si pagas a alguien para interpretarlo. UpGreg te dice qué hacer mañana, por qué y en qué momento es mejor no hacer nada. Es un oficio distinto — y el único que cambia algo en tu mes de noviembre.