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Cindy

AMRAP 20 Min.: 5 Klimmzug, 10 Liegestütz, 15 Kniebeuge

RX-Version

  • 5 Klimmzug
  • 10 Liegestütz
  • 15 Kniebeuge

Angepasste Version

  • 5 ring row
  • 10 Schräge Liegestütze
  • 15 Kniebeuge

Leistungsmarken

beginner8 – 12 rounds
intermediate13 – 17 rounds
advanced18 – 22 rounds
elite24 – 30 rounds

Greg baut diese Einheiten in DEINE Woche ein

Er kennt deine Belastung, deine Ausrüstung und deine Tagesform — und schlägt dir nie eine Einheit vor, die du nicht ausführen kannst.

Gregs andere Pläne

Angie

Chipper25 Min.GymnastikAusdauerKlimmzugstange

Chipper, einmal der Reihe nach: 100 Klimmzug, 100 Liegestütz, 100 Sit-up, 100 Kniebeuge (Zeitlimit 30 Min.)

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Annie

For Time8 Min.AusdauerGymnastikSpringseil

So schnell wie möglich: 50-40-30-20-10 Double Under, 50-40-30-20-10 Sit-up (Zeitlimit 15 Min.)

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Barbara

For Time35 Min.GymnastikAusdauerKlimmzugstange

So schnell wie möglich: 5 Runden : 20 Klimmzug, 30 Liegestütz, 40 Sit-up, 50 Kniebeuge (Zeitlimit 40 Min.)

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