Murph
So schnell wie möglich: 1,6 km Laufen, 100 Klimmzug, 200 Liegestütz, 300 Kniebeuge, 1,6 km Laufen (Zeitlimit 70 Min.)
Diese Einheit trägt den Namen von Lt. Michael P. Murphy (1976-2005).
RX-Version
- 1,6 km Laufen
- 100 Klimmzug
- 200 Liegestütz
- 300 Kniebeuge
- 1,6 km Laufen
Angepasste Version
- 800 m Laufen
- 50 ring row
- 100 Schräge Liegestütze
- 150 Kniebeuge
- 800 m Laufen
Greg baut diese Einheiten in DEINE Woche ein
Er kennt deine Belastung, deine Ausrüstung und deine Tagesform — und schlägt dir nie eine Einheit vor, die du nicht ausführen kannst.
7 Tage gratis startenGregs andere Pläne
Angie
Chipper, einmal der Reihe nach: 100 Klimmzug, 100 Liegestütz, 100 Sit-up, 100 Kniebeuge (Zeitlimit 30 Min.)
Einheit ansehen →Annie
So schnell wie möglich: 50-40-30-20-10 Double Under, 50-40-30-20-10 Sit-up (Zeitlimit 15 Min.)
Einheit ansehen →Barbara
So schnell wie möglich: 5 Runden : 20 Klimmzug, 30 Liegestütz, 40 Sit-up, 50 Kniebeuge (Zeitlimit 40 Min.)
Einheit ansehen →