Gypse
Ohne Zeitnahme: 20 Beckenheben, 20 Bird Dog, 45 Sek. Unterarmstütz, 1 Min. Wandsitz, 30 Wadenheben
RX-Version
- 20 Beckenheben
- 20 Bird Dog
- 45 Sek. Unterarmstütz
- 1 Min. Wandsitz
- 30 Wadenheben
Greg baut diese Einheiten in DEINE Woche ein
Er kennt deine Belastung, deine Ausrüstung und deine Tagesform — und schlägt dir nie eine Einheit vor, die du nicht ausführen kannst.
7 Tage gratis startenGregs andere Pläne
Angie
Chipper, einmal der Reihe nach: 100 Klimmzug, 100 Liegestütz, 100 Sit-up, 100 Kniebeuge (Zeitlimit 30 Min.)
Einheit ansehen →Annie
So schnell wie möglich: 50-40-30-20-10 Double Under, 50-40-30-20-10 Sit-up (Zeitlimit 15 Min.)
Einheit ansehen →Barbara
So schnell wie möglich: 5 Runden : 20 Klimmzug, 30 Liegestütz, 40 Sit-up, 50 Kniebeuge (Zeitlimit 40 Min.)
Einheit ansehen →