Chad
Il più veloce possibile: 1000 Box step-up 50 cm (tempo limite 90 min)
Questa seduta porta il nome di Navy SEAL Chad Wilkinson (1978-2018) — sensibilisation au suicide des vétérans.
Versione RX
- 1000 Box step-up 50 cm
Versione adattata
- 500 Box step-up 40 cm
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Angie
Chipper, una sola volta in ordine: 100 Pull-up, 100 Push-up, 100 Sit-up, 100 Squat (tempo limite 30 min)
Vedi la seduta →Annie
Il più veloce possibile: 50-40-30-20-10 Double-under, 50-40-30-20-10 Sit-up (tempo limite 15 min)
Vedi la seduta →Barbara
Il più veloce possibile: 5 round di : 20 Pull-up, 30 Push-up, 40 Sit-up, 50 Squat (tempo limite 40 min)
Vedi la seduta →