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Cindy

AMRAP 20 min: 5 Pull-up, 10 Push-up, 15 Squat

Versione RX

  • 5 Pull-up
  • 10 Push-up
  • 15 Squat

Versione adattata

  • 5 ring row
  • 10 Incline push-up
  • 15 Squat

Riferimenti di prestazione

beginner8 – 12 rounds
intermediate13 – 17 rounds
advanced18 – 22 rounds
elite24 – 30 rounds

Greg inserisce queste sedute nella TUA settimana

Conosce il tuo carico, la tua attrezzatura e la tua forma del giorno — e non ti propone mai una seduta che non puoi eseguire.

Gli altri piani di Greg

Angie

Chipper25 minGinnasticaCardioSbarra per trazioni

Chipper, una sola volta in ordine: 100 Pull-up, 100 Push-up, 100 Sit-up, 100 Squat (tempo limite 30 min)

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Annie

For Time8 minCardioGinnasticaCorda per saltare

Il più veloce possibile: 50-40-30-20-10 Double-under, 50-40-30-20-10 Sit-up (tempo limite 15 min)

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Barbara

For Time35 minGinnasticaCardioSbarra per trazioni

Il più veloce possibile: 5 round di : 20 Pull-up, 30 Push-up, 40 Sit-up, 50 Squat (tempo limite 40 min)

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