Fran
Il più veloce possibile: 21-15-9 Thruster 43 kg, 21-15-9 Pull-up (tempo limite 10 min)
Versione RX
- 21-15-9 Thruster 43 kg
- 21-15-9 Pull-up
Versione adattata
- 21-15-9 Thruster 30 kg
- 21-15-9 ring row
Riferimenti di prestazione
| beginner | 7:00 – 10:00 |
| intermediate | 4:00 – 7:00 |
| advanced | 2:30 – 4:00 |
| elite | 1:40 – 2:30 |
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Angie
Chipper, una sola volta in ordine: 100 Pull-up, 100 Push-up, 100 Sit-up, 100 Squat (tempo limite 30 min)
Vedi la seduta →Annie
Il più veloce possibile: 50-40-30-20-10 Double-under, 50-40-30-20-10 Sit-up (tempo limite 15 min)
Vedi la seduta →Barbara
Il più veloce possibile: 5 round di : 20 Pull-up, 30 Push-up, 40 Sit-up, 50 Squat (tempo limite 40 min)
Vedi la seduta →