Helen
Il più veloce possibile: 3 round di : 400 m Run, 21 Kettlebell swing 24 kg, 12 Pull-up (tempo limite 20 min)
Versione RX
- 400 m Run
- 21 Kettlebell swing 24 kg
- 12 Pull-up
Versione adattata
- 400 m Run
- 21 Kettlebell swing 16 kg
- 12 ring row
Riferimenti di prestazione
| beginner | 13:00 – 20:00 |
| intermediate | 10:00 – 13:00 |
| advanced | 8:00 – 10:00 |
| elite | 7:00 – 8:00 |
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Angie
Chipper, una sola volta in ordine: 100 Pull-up, 100 Push-up, 100 Sit-up, 100 Squat (tempo limite 30 min)
Vedi la seduta →Annie
Il più veloce possibile: 50-40-30-20-10 Double-under, 50-40-30-20-10 Sit-up (tempo limite 15 min)
Vedi la seduta →Barbara
Il più veloce possibile: 5 round di : 20 Pull-up, 30 Push-up, 40 Sit-up, 50 Squat (tempo limite 40 min)
Vedi la seduta →