Atria

Chipper, una sola volta in ordine: 100 Double-under, 75 Kettlebell swing 24 kg, 50 Box jump 50 cm, 40 Burpee, 60 Sit-up, 200 m Farmer's walk 24 kg (tempo limite 45 min)

Versione RX

100 Double-under
75 Kettlebell swing 24 kg
50 Box jump 50 cm
40 Burpee
60 Sit-up
200 m Farmer's walk 24 kg

Greg inserisce queste sedute nella TUA settimana

Conosce il tuo carico, la tua attrezzatura e la tua forma del giorno — e non ti propone mai una seduta che non puoi eseguire.

Gli altri piani di Greg

Angie

Chipper25 minGinnasticaCardioSbarra per trazioni

Chipper, una sola volta in ordine: 100 Pull-up, 100 Push-up, 100 Sit-up, 100 Squat (tempo limite 30 min)

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Annie

For Time8 minCardioGinnasticaCorda per saltare

Il più veloce possibile: 50-40-30-20-10 Double-under, 50-40-30-20-10 Sit-up (tempo limite 15 min)

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Barbara

For Time35 minGinnasticaCardioSbarra per trazioni

Il più veloce possibile: 5 round di : 20 Pull-up, 30 Push-up, 40 Sit-up, 50 Squat (tempo limite 40 min)

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