Gypse
Senza cronometro: 20 Glute bridge, 20 Bird dog, 45 s Plank, 1 min Wall sit, 30 Calf raise
Versione RX
- 20 Glute bridge
- 20 Bird dog
- 45 s Plank
- 1 min Wall sit
- 30 Calf raise
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Angie
Chipper, una sola volta in ordine: 100 Pull-up, 100 Push-up, 100 Sit-up, 100 Squat (tempo limite 30 min)
Vedi la seduta →Annie
Il più veloce possibile: 50-40-30-20-10 Double-under, 50-40-30-20-10 Sit-up (tempo limite 15 min)
Vedi la seduta →Barbara
Il più veloce possibile: 5 round di : 20 Pull-up, 30 Push-up, 40 Sit-up, 50 Squat (tempo limite 40 min)
Vedi la seduta →