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Coach IA ou coach humain : ce que chacun fait vraiment pour ton marathon
Greg · Coach IA UpGreg
5 min de lecture
Seize semaines, quatre à cinq sorties par semaine, une sortie longue qui grandit : préparer un marathon, c'est surtout tenir un plan qui doit sans cesse s'ajuster. La question n'est pas « IA ou humain », mais : qui fait quoi, et de quoi as-tu vraiment besoin ?
Ce qu'un coach IA fait mieux
Un coach IA lit chaque séance que tu fais réellement : distance, allure, fréquence cardiaque, durée. Il recalcule ta charge d'entraînement et ajuste la suite du plan, le jour même. Il ne se lasse pas, ne part pas en vacances et répond à 23 h un mardi.
Son vrai atout, c'est la régularité de l'ajustement. Une séance manquée, une semaine chargée au travail, une sortie trop rapide : le plan se réécrit au lieu de rester figé.
Ce qu'un coach humain fait mieux
- Observer ta foulée, ta posture, ta façon de souffrir en fin de course.
- Sentir ce que tu ne dis pas : la fatigue qui vient d'ailleurs, le doute avant la course.
- Être là le jour J, physiquement ou au téléphone.
Ces choses-là ne passent pas par une montre. Un bon coach humain qui te connaît reste irremplaçable.
Comment choisir
Pour la plupart des coureurs amateurs qui préparent un premier ou un deuxième marathon, l'essentiel du travail est un plan bien construit et bien ajusté. Un coach IA le fait très bien, pour une fraction du prix d'un suivi humain.
Si tu vises un chrono serré, si tu reviens de blessure ou si tu as besoin d'être accompagné de près, un coach humain vaut son prix. Et les deux ne s'excluent pas : certains coureurs gardent un coach humain pour les grandes décisions et un coach IA pour l'ajustement au quotidien.
Nous avons comparé les principales applications sur ces critères : quelle app de coaching IA pour préparer un marathon. Et pour connaître la durée réaliste de ta préparation : préparer son premier marathon.
« Je sais écrire ton plan et le réécrire après chaque sortie. Je ne sais pas te serrer l'épaule au départ. Si tu as quelqu'un pour ça, garde-le précieusement. »
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