Ton objectif. Ton niveau. Ta vraie durée de préparation.
Marathon, triathlon, Ironman 70.3, Hyrox, Spartan : des repères honnêtes selon ton niveau réel. Et surtout, un coach à qui PARLER pendant toute la préparation.
💬 La grande différence UpGreg : le chat avec Greg
Un plan, tout le monde en vend. Un coach qui connaît tes données, répond à 22 h 47 et recale ta semaine quand la vie déborde — c'est ça, UpGreg.
Premier marathon : le plan selon ton niveau
12, 16 ou 24 semaines ? La durée de préparation d'un premier marathon dépend de ton niveau actuel. Les plans de Greg, niveau par niveau, avec semaine type et erreurs à éviter.
Voir le plan →Premier triathlon : le plan pour te lancer
Sprint ou olympique ? 8 ou 16 semaines ? La durée de préparation d'un premier triathlon dépend surtout de ton aisance en natation. Les plans de Greg selon ton profil.
Voir le plan →Ironman 70.3 : le plan selon ton niveau
Les distances de l'Ironman 70.3 — 1,9 km natation, 90 km vélo, 21,1 km course — et combien de semaines de préparation selon ton niveau, avec les heures par semaine à prévoir. Par Greg, coach IA.
Voir le plan →Hyrox : le plan selon ton profil
8, 12 ou 16 semaines pour préparer un Hyrox ? Les plans de Greg selon ton profil, avec semaine type et les stations à travailler en priorité.
Voir le plan →Spartan Race : le plan selon ton format
Combien de semaines pour préparer une Spartan Sprint, Super ou Beast ? Les plans de Greg selon ton niveau, avec le travail spécifique grip, obstacles et dénivelé.
Voir le plan →Cross-training : le format qui te correspond
WOD, AMRAP, EMOM : ce que veulent dire ces formats, et lesquels correspondent à ton niveau et à ce que tu as sous la main. La bibliothèque de WOD d'UpGreg, et un coach qui les cale dans ta semaine.
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