UpGreg oder Runna: Wir lügen dich nicht an
Runna ist eine sehr gute App: Pläne, die mit Coaches geschrieben sind, eine gut eingebundene Uhr, 4,9 Sterne im App Store. Wenn du nur läufst, ist sie eine gute Wahl. UpGreg deckt zwei andere Bedürfnisse ab: mehrere Sportarten in einer einzigen Trainingsbelastung und einen Coach, mit dem du reden kannst.
Was Runna sehr gut macht
Klare Laufpläne vom 5-km-Lauf bis zum Ultra, mit Kraft- und Mobilitätstraining für Läufer. Live geführte Einheiten auf Apple Watch, Garmin oder COROS. Und seit der Übernahme durch Strava eine natürliche Anbindung an Strava.
Was UpGreg anders macht
- Sechs Disziplinen in einer einzigen Trainingsbelastung: Laufen, Trail, Radfahren, Triathlon, Schwimmen, Hyrox.
- Ein Plan, der nach jeder tatsächlich absolvierten Einheit neu berechnet wird.
- Ein Coach, dem du Fragen stellen kannst und der dich bremst, wenn du zu viel machst.
| Kriterium | UpGreg | Runna |
|---|---|---|
| Sportarten | Laufen, Trail, Radfahren, Triathlon, Schwimmen, Hyrox | Laufen, Kraft und Mobilität |
| Plan | Von Greg geschrieben, nach jeder Einheit neu berechnet | Mit Coaches geschrieben, von KI angepasst |
| Mit dem Coach sprechen | Ja, Chat mit Greg (Greg+) | Feedback nach jeder Einheit, kein freier Chat |
| Multisport-Belastung | Ja, alle Aktivitäten in einer Belastung | Nein |
| Uhren | Über Apple Health oder Health Connect; Polar und Withings direkt | Apple Watch, Garmin, COROS, Fitbit, Suunto |
| Preis | Kostenlos (Starter), 8 €/Monat (Greg), 15 €/Monat (Greg+) | 19,99 $/Monat oder 119,99 $/Jahr (US-Preis, je nach Land verschieden) |
| Anbieter | UpGreg, Schweizer Unternehmen | Strava |
Preise und Funktionen am 1. Oktober 2026 auf den offiziellen Websites geprüft.
Nimm Runna, wenn …
- du nur läufst;
- du live geführte Einheiten auf deiner Garmin- oder COROS-Uhr willst.
Nimm UpGreg, wenn …
- du zusätzlich zum Laufen Triathlon, Radfahren oder Hyrox machst;
- du deinem Coach an einem Dienstagabend eine Frage stellen und eine echte Antwort bekommen willst;
- du lieber hörst, dass du zu viel machst, als ein einfaches „gut gemacht“.
💬 Zwei Ziele, ein Coach
Wie eine Multisport-Belastung in der Praxis aussieht.
Auszug aus einem typischen Gespräch mit Greg in der App
Häufige Fragen
Funktioniert UpGreg mit Strava?
Die direkte Strava-Verbindung kommt bald. Bis dahin kommen deine Aktivitäten über Apple Health oder Health Connect oder per Import von .FIT-, .GPX- und .TCX-Dateien.
Kann ich Runna und UpGreg gleichzeitig nutzen?
Technisch ja, aber zwei parallele Pläne widersprechen sich schnell. Wähl einen Coach und nutze die andere App für das, was sie am besten kann.
Gibt es UpGreg auf Deutsch?
Ja, und auf Französisch, Englisch, Italienisch und Spanisch. Greg antwortet dir in deiner Sprache.
Was kostet UpGreg?
Der Tarif Starter ist kostenlos. Greg kostet 8 €/Monat und Greg+ 15 €/Monat, ohne Vertragsbindung.
« Runna ist ein sehr guter Laufcoach. Ich bin derjenige, der auch deine Schwimmeinheit vom Montag sieht und dir sagt, dass deine Intervalle vom Dienstag warten müssen. »